中國司考心理學
一部浩瀚的心理學,就算只就有關考試的心理部分,如果展開寫的話,小則可寫成一本書,大則可寫成一系列書,但我不想給本已任務夠重的考生們再增加砝碼,所以就根據這幾年與考生的交流簡之再簡地寫下這篇文章.
眾所周知,司法考試是目前第一大難考,考生用于復習的時間大部分六七個月,而需要復習的內容卻非常龐雜,再加上考試本身要求掌握知識的精確度又非常的高,另外還有來自外界的激烈競爭的壓力和自身的壓力,考生在復習過程中出現一些心理問題是無可厚非的.而本篇文章的寫作意圖是解決復習司法考試之前、之中的心理問題.
我們的思想態度塑造、影響、改變現實的力量是巨大的——只有你相信這是可能的,你才有繼續往下的必要,否則,你就可以跳過此篇文章而看后面的文章了.
（一）肯定自己
每年報名考司法考試的考生少則十幾萬多則幾十萬,這支隊伍中決定考司法考試的動機可能五花八門,不一而足,但是只要是下決心要考上,有一個動機是必不可少的,那就是認為自己能行,通過艱苦的努力能考上,這也就是對自我的肯定.如果一個人在報考前不具備這個動機的話,那就要給自己敲一個大大的警鐘嘍！
必須承認我們的思想態度塑造,影響改造現實的力量是巨大的.自我肯定就是一種強有力的工具,肯定這種動力就是將一句名言付諸實踐：
“只要有信心,山也能移走；
只要有決心,我就能考上司法考試！”
有了這種信念埋在心底,放在腦中或說在口中,當你遇到攔路虎時才不會彷徨失措,才不會進退兩難,有的只是認為相對于自己堅定的必勝信念來說這只是個紙老虎,不足為怕,然后擺好架勢,運足力氣,猛沖上去,接著三下五除二,將其搞定.這樣過五關斬六將之后你就看到前面不遠處就是曙光,就是鮮花,就是親人們因激動而含淚的鼓掌！通過肯定自己,我們就能繞過內心的懷疑面,攻下司考路上的一個又一個坎,然后走向成功！
下面的一段是我親身用過的肯定自我的方式,有興趣者可試.但具體的激勵或肯定自己的內容要依自己的具體情況而定.
（1）對自己說：“我能比我認為的我聰明.我的目標明確,方法和步驟得當,我的心態端正,我也很努力,我肯定能成功！”
（2）誠心誠意每回說三次.
（3）每天至少重復說三回這些肯定的話語,最好在早上一起床,在午休前,以及晚上入睡前.
（4）如果有條件,用有力,清晰,自信的聲音大聲說出肯定自己的話效果會更好.實際上說出來就使它們更有力量也令你更接近于實現它們.
（5）每當你懷疑自己的能力,感到頭腦遲鈍,己不如人或遇到其他絆腳石時就重復這些話,最好是大聲說,來提高自信心.
（6）寫出自己的奮斗目標,想出新的或者不同的肯定話語,每天都大聲說出來.
肯定自己的話語說的多了說的時間長了能積極地左右你的意志,有助于你克服并且最終平息你內心不斷唱反調的聲音,堅定你的信念并可以把一個人的熱情,興趣和自信統統調動起來產生“整體效應”.
（二）成功的要素
1、確立奮斗目標
夜深人靜時,自己好好想一想：從現在開始以后的十年甚至二十年,你有幾個最大的愿望,離現在最近的最大愿望是什么？對這個愿望來說,目前的條件和準備情況如何？你希望在什么時候前達成這個愿望.確立了這個目標后就把自己的心理能源聚焦在目標上,做到心無旁騖地積極追求和實踐并且主動地尋找和創造條件來實現你的目標.
2、良好的心態
良好的心態是成功大廈的基石.講到心態,大家肯定對它都很熟悉了,我在這只蜻蜓點水般提一下,不再贅述.
首先,要有自信心.這部分內容在自我肯定里已有涉及.
其次,就是一定要有決心.隨時隨地問自己是想成功還是一定要成功？如果是一定要就一定有辦法得到.司考成功與否就取決于你做決定的那一刻.世界上沒有你真正做不到的事,關鍵要看你是否真的想做,以及你到底下了多大的決心.
再次,始終保持一個平常心,追求心境平和的境界.復習司考確實很辛苦,絕大多數人所經歷的不是復習之苦,而是反反復復地想一些不該想的煩心的亂七八糟的事情之苦.另外,我也不和別人比,我只和我自己比,我做出的每一步都是對自己的超越.我努力做到寵辱不驚、去留無意,我只在乎一件事就是能否如期地完成我的復習計劃.常以外人的眼光觀察自己是否保持平靜并且自信積極樂觀向上的心態,即使到了考場上也對自己說：這之前,你非常努力,現在再繼續努力兩天,結果到底會怎樣我都問心無愧.這對考試的成功可以說能起到決定性的作用.
還有,在整個復習過程中一定要有恒心.要耐得住孤獨和寂寞,選定你的目標,放棄與你目標無關的任何事——接下來就是按丘吉爾的話去做,堅持到底、永不放棄,直到成功！路是人開拓出來的,生活是勤勞造就的,只要有必勝的信心、頑強的意志、持久的恒心,無論是何種環境都能做出成績.
3、確立適當的方法和步驟并督促自己立即行動
如果你看準了一個目標,并相信它會把你帶入成功的路途之上,那么你就需要找到適當的方法,擬訂切實可行的步驟然后立即付諸實施！恒定的目標、良好的心態和自我認識都必須通過行動和步驟才能轉化為成功的實踐.
每個有志于考司法考試的勇士從一開始著手復習就務必確立自己的方法和步驟,如果你還沒有確立或不知道怎么確立,他們多是早已考過并多年從事這方面研究的人通過面對面的談話并多方面的詢問了解了你的個人情況后,再量體裁衣般地幫你確立一個可行的近期的復習思路.當然,這也只是根據對你的了解暫時所確立的.隨著學員復習的深入,和與輔導老師溝通的增多,學員如認為需要,可自行或在輔導老師的幫助下,適當調整其方案,
4、能力的增長與經驗的積累
成功不是我們靜止地去努力學習,而是動態地伴隨著我們自身一起成長一起學習的,無論是從成功的經驗,還是從失敗的教訓里面真正的成功者都應該從里面學習到些什么,從而使自己的能力得到增長,使經驗得以積累.在整個復習過程中,即使是復習的很好,人也難免會遇到挫折的時候,在面對失敗和挫折,不要選擇放棄或不要對其不管不問跳過去開始下一環節,而是停下來思考和總結,重新檢討對自己的目標和步驟,并擬訂新的計劃,準備新的嘗試,這部分他們只要堅持下去,就會一次比一次成熟和富有經驗,最終也就能取得成功.比如在輔導練習過程中,我們配備專人研究并命出與學員學習進度相匹配的單科測試題,在老師完課后發,以考查你對老師講過的和老師未講過的教材其他重點,內容和理解及掌握程度,此項內容意在督促學員對考試內容從細和準的角度掌握,而且能防止某一部分人眼高手低的通病.其后,我們還根據近幾年的命題思路和特點,結合授課老師指導的內容編印綜合型的測試題,以期考查你細的內容掌握后能否綜合運用.在這些測試過程中,你可能會有考的很理想的時候,也可能會有考的一團糟的時候,但得意時不要忘形,失意時也不要頹廢,而應該靜下心來仔細分析自己的強處是什么？薄弱的地方又在哪里？然后采取什么樣的措施,對癥下藥,補上薄弱的環節.經過來回幾個月的鞏固和修補,把成功的經驗和失敗的教訓積累起來,這樣越挫越奮,你的考試能力與實力就會健全起來,到了考場上做題就會有得心應手之感.
5、人際協作
良好的人際關系仿佛是成功列車的潤滑劑.相對于參加司法考試的我們來講,我認為要具備有利于復習的良好的人際協作需從積極協作和消極協作兩個方面掌握.消極協作并非要你態度消極,而是不要你拓寬新的人際交往面,只是把現存的關系協調好,包括男女朋友關系、夫妻關系、家庭關系、社會關系等.在復習司考的特殊階段,我建議你不要建立新的特殊關系,不到萬不得已也最好別終止某種關系,而是盡量使周邊的關系融洽,如果再能取得他們的鼓勵與支持那是最好不過的了.就象我們前面提過的你從現在開始往后的十年你的最大愿望有幾個,分別是什么,然后你認為實現它們的先后順序是什么,分清輕重緩急,在前面的那個還未實現時后邊的愿望還有其他的事情就要為其讓下路.智者說的好：有所不為才能有所為！
另一方面是積極協作,當然就是為了實現某個目標而積極地尋求和他人協作.我們的考試復習更是如此.在復習前要多向曾經參加過考試的人請教,吸取他們的經驗、聽取他們的教訓并爭取在復習過程中避免.這樣就能使你少走很多彎路,使你的每一步行動都是向成功走近.在復習過程中更要如此.比如在第四要素里提到的各種測試,在測試后,首先把自己搞不明白的問題向周邊的司考同路人請教,別人如果也不能回答你的問題,那你們可以共同討論或查資料、相互交流找出原委,這個過程也是學習的過程,另外也或多或少有一種心理平衡：別人現在不比我強我要繼續努力！別人如能即時清楚地回答了你的問題,你一能節約時間,二能感覺到別人比自己強,然后給自己注入趕上來超過去的動力.有百利而無一害,何樂而不為？
當然,在復習過程中,除了在法律問題上的協作外,空暇時間還可交流自己的復習方法、心得和經驗,取長補短.大家雖然都是爭取跳過同一個龍門的人,但因為現在錄取是采用劃定分數線的方式,我們應該把周圍經常在一塊復習的人看作是戰友而不是敵人,因為你們考前與同伴的合作與交流會促使你們共同的提高,所以我們在與別人交流時要敞開心扉,把自己的經驗和教訓都說出來,然后看別人的哪些自己可用哪些應該避免,共同的提高使你們都遠超錄取的最底分數線,相比你自己閉門造車,單憑自己個人感覺橫沖直撞外,你選擇哪一種？
當然,物以類聚,人以群分.通往成功峰頂的道路因為擇友（考友）不慎而曲折難行；同樣,你的道路也因為結識一些好朋友而變得相對平坦.我前邊說的交流對象也并非你胡亂找的幾個人,而是根據自己的判斷,尋找那些熱情的人,樂觀的人,有上進心的人,認為杯子半空而不是半滿的人,工作勤奮的人,也就是那些卷起袖子,努力達到成功路上每一個目標的人.你需要那些自動自發的同伴：那些具有追求成功動機的人.記住：跟這種人交往可以孕育成功！
所有的成功者都不只是理論家,而是行動者.趕快行動吧,成功就在不遠處等著您！
考前保持身心健康,司法考試前夕不要把自己搞得太疲憊,司考是一個相當耗費體力的工作,所以要在考試前適度地做一些體能訓練或者儲備.目前已經進入司考復習的最緊要關頭,因此一定要注意愛護身體,這個時候身體出現問題的后果和代價均是致命的.所以一定要注意愛惜身體.
在復習的后期,一些朋友會找一些模擬題檢測自己的復習效果.一方面,模擬題的質量未必高,另一方面即使是和真題很接近的試題,也依然會有相當數量的試題你不一定會做,這個結果對考生復習心理的影響是最大的.從以前一些考生的實例和司法考試高難度的特點講,無論考生多么聰明,也無論多么努力復習,大量事實證明,絕大多數考生在司法考試總分450分的選擇題中,有150分左右(約三分之一)不會做都屬于正常.即使是一些頂尖的考試好手,也一般至少有100分的試題不會做,所以這個時候千萬不能妄自菲薄,灰心喪氣.
心理素質對復習考試是有重大影響的.所以不要患得患失,保持平和自信的考試心理肯定很重要.而這一過程可能需要大家有意識地訓練.也許面對一個可能影響自己一生的考試,很難保持平靜,所以我們必須在最后的復習關頭訓練自己的心理素質.
多吃維生素保證營養,這一時期是復習負擔最重的時期,用腦肯定過度,大腦對氧的要求就大為增加,能量和各種營養素如：蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素A、C、B族以及鐵的消耗都相應增加.過重的學習壓力,常常會造成考生睡眠減少、食欲不佳、消化能力減弱,從而使營養素攝入減少.
實際上,備考的最后階段,就是靠平時的積累和拼體力,誰的體質好,能堅持到底,誰就有希望成功.若要身體好,就一定要吃得科學,因此,在這一段特殊的時期,一定要搞好膳食營養,以增加耐力和抗疲勞能力.在膳食安排過程當中,應做到合理營養,搭配均衡,清淡,易于消化、吸收等.
（三）備考2011年司法考試的幾點建議
為了服務廣大應考人員,我們通過回訪各類學員和考生,總結出以下經驗和心得,希望能給考生以幫助.
信心是基礎
司法考試被認為是國內最難的資格考試之一,很多人會認為很難通過,這本身就給自己設了一道攔路虎,在心理上就已經輸掉了這場戰爭.不管是不是第一次參加司法考試的考生,也不管是不是法學科班出身的考生,都必須樹立2011年一定“能”通過司法考試的信心.
恒心是保障
很多應考人員是上班族,生存的壓力是選擇參加司法考試的動因,也是影響備考的一個因素.因此,要有排除一切紛擾,一心備考的心理準備,安排日常時間要盡量為考試復習亮綠燈.當熱情褪去時,面對枯燥的法條和考試的壓力,很容易產生厭倦和逃避心理,這個時候千萬不要放棄,要靠堅毅的信念堅持住,堅持到底才能勝利.
慧心（方法）是關鍵
司法考試作為一種資格考試,并不是靠吃苦就能取勝的,智慧的、科學的復習規劃,是順利過關的最重要的因素.以下的幾個基本的復習階段,應考人員可以結合自身情況,作有針對性的復習規劃.
第一,基礎階段.中國的法制建設正趨于完善,許多法學問題都在法學家的爭論階段中,尚未形成定論,司法考試作為職業資格考試,一般以通說為標準.建議廣大應考人員在最開始的復習階段(從3月或者更早開始),要通讀往年推薦教材,以建立自己的整個知識構架.俗話說“書讀百遍,其義自見”,早點開始這個階段的復習,就可以把教材多看兩遍,效果自然就出來了.
這個階段不是記憶和背誦的過程,而是對基本知識、基本原理理解把握的過程.對知識理解得要全面和透徹,夯實基礎.復習中不要輕易放棄某些所謂的“冷點”,也不要輕易繞過難點.有人說“司考是放棄的藝術”,這句話是有商榷余地的,至少在這個階段不宜提倡.當然,胡子眉毛一把抓也不可取.因此,分析歷年真題尤為重要.通過研究真題和解析,可以清晰的了解司法考試要考什么、怎么考,把握命題方向、重要考點及答題思路.這樣,應考能力得到加強,復習方向就會更加明確.
第二,強化階段.到了6月,應該完成了基礎階段的復習.此時就要從全面基礎復習轉入重點專項復習.結合新大綱,對各科進行總體邏輯框架上的整理,對重點、難點進行提煉和把握,特別是新增考點和新修考點,最好按專題歸納整理知識內容.如果發現前階段看過的地方記憶很模糊了,切忌急躁,要在理解的基礎上加強記憶,特別是要把那些重點和難記的部分徹底吃透.
這個階段要多做些題,通過習題可以驗證復習效果、發現問題,并及時解決.爭取讓這些知識熟爛于心,司法考試題量很大,記憶、理解和使用的熟練度很大程度上決定你的成績.同時,在練習的基礎上,要不斷回頭總結、歸納,結合歷年真題,提煉總結解題規律. 建議應考人員借助常年從事司法考試研究工作的教師的力量,通過教師專門的應試性輔導,往往能使考生對各科目知識的掌握更加系統、準確,能有效的進一步深入復習.
第三,法條階段.司法考試就是要考查應考人員的法律運用能力.縱觀歷年考試真題,不難看出法規的考查一直占很大比重.“牽牛要牽牛鼻子”,法條就是司法考試的“牛鼻子”,但列入司考范圍的法條足有一萬兩千多個.此時方法的選擇尤為重要,要在重點法條基礎上掌握法律法規和司法解釋.司法解釋直接關系到法律法規的適用問題,在司法考試中也非常重要.這個階段要注意強化薄弱部分.
第四,模擬考場.模擬題要精練精做,注意選擇帶詳細解析的套題,兩套基本就可以.即使是不參加培訓班的模擬考試班,自己作模擬試卷也要嚴格按照時間和程序來.通過模擬考試,在形式上熟悉司法考試的安排,熟悉司法考試閱卷、答題的速度與規律,提高臨場應試能力,避免犯技術性錯誤；測試自己對知識掌握的程度,查缺補漏,減少失分幾率.
當然,無論模擬考試成績如何,都要保持良好的心態,保持必勝的信心.
第五,考前沖刺.許多考生越接近考試越茫然不知所措,感覺哪里都需要再看一遍,而時間又是非常有限的,這時就要求考生懂得抓大放小,適當提倡“放棄的藝術”.考生可以在剩下的一個星期里根據老師精簡的重點,進行有針對的復習.
最后那幾天,不宜做習題,要鞏固一遍重要法條,把卷一司法部的推薦教材通看一遍.把掌握的理論知識精確化、細致化。
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